co o kreatyny

[...] trzymać diete i jejść zupy;) nie widze związku... pozatym twój organizm wsumie dopiero zaczyna sie rozwijać jeżeli chodzi o mięśnie i posture dorosłego faceta wiec możesz zabużyć naturalny rytm rozwoju stosowaniem chemii;) poczytaj troche wiecej o dietach i treningach i zastosój sie do tego, poćwicz ze 3 lata i podejmij na nowo temat kreatyny

Przepraszam może to niezrozumiale napisałem, ale temat jest: pierwszy cykl na saa. Haha nie nie to zwykły monohydrat kreatyny :) Tak właśnie myślałem, bo przy zwykłej suplementacji i diecie też ciągłem cykle tyle ile mi szło :) A jeśli chodzi o temat odbloku po cyklu to co najlepiej HCG z Clomidem lub norvidexem, czy sam clomid wystarczy ?

[...] się bardzo dobrze działającą przedtreningówką. Z testu byłem bardzo zadowolony. Suplement, który jest teraz przeznaczony na test bardzo mi odpowiada, gdyż chcę odpocząć od kreatyny i zastosować booster testosteronu. Uważam się za osobę odpowiedzialną. Ze swojej strony gwarantuję rzetelny test oraz przejrzystą relację, a w razie potrzeb zdjęcia [...]

[...] namawianie tylko sam chcesz się napić podświadomie %-) Przecież nie cofniesz się z treningami 2 lata wstecz po jednej czy dwóch baniach. Ja kiedyś przez cały okres brania kreatyny piłem po ~4x w tygodniu i w sporych ilościach. a efekty mimo wszystko były zadowalające (wiadomo bez były by lepsze) a co pić i w jakich ilościach, to nikt nie jest [...]

[...] treningowy: 3,5 miesiąca Stosowane już wcześniej sumplementy: Brak Stosowane wcześniej spalacze: Brak Suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak Ilość dni wolnych od kreatyny: Nie dotyczy :P Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): To moja dieta: Link Zapotrzebowanie: B170 T85 [...]

Mam pojecie o odzywianiu, i to duze bo przez ostatni miesiac tylko o tym czytam praktycznie A boldka bic bez tescia to nie jest przypadkiem glupie? Przeciez po nim libido spada. A o tym orotanie kreatyny, malo wiem, do tego sie przynaje. A co dobry jest ?

Bo i przy prawidłowo ułożonej diecie nie potrzebuje się żadnych spalaczy, karnityny, kreatyny itd. Wszystko to co wymieniłeś dokłada się dopiero po dłuższym czasie redukcji, kiedy chcemy się pozbyć tłuszczu z najbardziej opornych miejsc. Na samym początku to jest absolutnie zbędne, choćby dlatego że jak dojdzie się kiedyś do tego zastoju gdzie [...]

Mam jeszcze pytanie własciwie 2 :) 1. Szukałem o dawkowaniu i znalazłem wiele odp jak brać CP i ile potrzebuje dwie puchy??i czy łączyć to z glukozą jak w przypadku kreatyny??Ewentualnie co dorzucić żeby wpełni wykorzystać ten suplement. 2.Doradzono mi Diben Cozide Magnum :( niestety nie czytałem nic o tym naforum i efekty były marne może po [...]

[...] tylko bigasz) i 1minuta przerwy i tak w kółko, po 30 minutach i tak zaczniesz odczuwac zmeczenie, na koniec pamitaj o rozciaganiu i prysznicu(zimne bicze, jak nie wiesz co, to poczytaj) polecam dodac z rana 1g wit C, jakis spalacz,magnez oraz 1gram kreatyny(polecam stała suplementacje) obojetnie jaka forma najlepiej wychodzi mono lub jabłczan ;)

[...] o kazdy suplement, jaki spalacz polecamy? jaki booster testa polecamy? itd i odpowiedziec na nie pomijajac zasadnosc stosowania w danym przypadku, inaczej po prostu do tego podchodziłem,jezeli jednak nie jest konieczne zastanawianie sie przy okazji np. tego tematu o zasadnosc/sens stosowania kreatyny to ok ,nich tak bedzie, dostosuje sie ;-)

Aspekt kształtowania siły jest tak rozległym i skomplikowanym tematem, że trudno tą kwestie uzależniać jedynie od działania kreatyny. Ten suplement ma istotne znaczenie w procesie kształtowania mocy eksplozywnej i dynamicznej oraz w przyroscie masy miesniowej - czynników mających niewątpliwie wazny udział w procesie wzrostu siły mieśniowej. Ale to [...]

[...] rozpisales sie o najtanszych srodkach wiec w koncu jak jest ? Podbij kcal, kup gainera albo bulka i dibencozide bo szkoda pieniedzy na inne rzeczy w twoim przypadku. Piszesz ze nie chcesz kreatyny tylko najprostrze rzeczy (co oczywiscie jest fikcja, bo kreatyna jest podstawowym suplementem), a niektore bialka itp sa bardziej przetworzone niz ona.

[...] dwa )male ale 1. komorka mimo najwiejkszych checi NIE jest w stanie przyjac wiecej niz moze wiec zadne 'pomoce' NIE pomoga w jej przeladowaniu wystarczy aby ilosc kreatyny w krwioobiegu byla odpowiednia - reszta dzieje sie z automatu - wiekszy przeplyw krwi do miesni co ma miejsce w okolicy treningu zwieksza jedynie tempo odnowy [...]

tak własciwie to ja sie teraz tej diety nie trzymam.. i musiałbym ja obliczac itd... staram sie odzywiac zdrowo i duzo jesc. jak byscie mogli to prosiłbym o dobranie tych odzywek mam na mysli takie oto suple.. czy bd one dobre ?? http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html BCAA X2 [...]

[...] nie jest jeszcze w stanie pozytywnie zareagowac na tak silny bodziec jak naprawde ciezki trening i co z tego wynika, nie licz na jakies wspaniale osiagi przy stosowaniu kreatyny. Poza tym, jak u ciebie z dieta? Czy odzywiasz sie prawidlowo? Jesli sadzisz, ze kreatyna zalatwi wszystkie twoje problemy zwiazane z przyrostem masy miesniowej i [...]

napisalem powyzej co to znaczy stack, czytaj uwaznie a jezeli chodzi o poszczegolne nazwy to nie mam czasu wypisywac co to i do czego sluzy np. a-akg, betaina, tauryna, rozne formy kreatyny itd. od tego masz www.sfd.pl/search.asp czy google

no spoko... jeśli nie hmB to co?? Kreatyny nie biore bo cykl skończyłem 4dni temu a wiec nie warto teraz brac?? chce spalić troche tłuszczu ale mam miesiąc czasu bo 28 czerwca wyjażdząm a tam gdzie jade siłowni nie będzie czyli co kupić aby w miesiąc coś spalić?? i co kupić zeby jeszcze coś urosło?? napisz coś o tych suplementach co wymieniłem [...]

Dobry temat ! I od razu pozwolę sobie zadać pytanie: Jakie odżywki są najlepsze dla 400metrowca? Tzn. Jakie rodzaje kreatyny polecacie i jeszcze co do niej? (nie piszcie o witaminach). A dietę jako taką mam, trenuje w klubie...Wzrost177cm, waga(67-68) Fundusz max:250zł Zmieniony przez - aaa31 w dniu 2009-11-21 19:58:49

[...] to mnie zbiliscie z tropu:) Prosze zatem o opinie tyylko na temat BCAA/GLUTA vs MATRIX/WPC/JAKIES INNE BIALKO A no i gdyby jeszcze mogl mi ktos wyjasnic co mi sie stanie jak zrobie 8tyg cykl kreatyny:) No i bylbym zapomnial - jak to jest z tym cytrynianem i pirogronianem - sa lepsze na sile niz monohydrat czy nie zawracac sobie nimi glowy??

[...] : ryż basmatti 80g pierś z kurczaka 140g warzywa KCAL 467 B 31 W 66 15:40 Suplementy przed treningowe : Assalut 10g BCAA 12 kaps REACTOR PRO (w tym jest 5g jabłczanu kreatyny) 4 kaps beta-alaniny Suplementacja w dni gdzie mamy sam trening siłowy/w dni gdzie mamy dodatkowo aeroby : ( W dni z samym treningiem siłowym bezpośrednio po [...]